提示：有什么办法能够刺激自己减肥下去？:网友疑问 在减肥的时候一直不下去，这应该怎么办呢？ 网友解答1 你可以试试这些办法： 照镜子 这个时候可以用上你的目标身材图片。如果可以，打印出来贴在镜子边上，贴在你的床头。然后，撩起你的衣服，如果你愿意光溜溜的对比也是可以的。现在，开始用原标题：有什么办法能够刺激自己减肥下去？

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　　在减肥的时候一直不下去，这应该怎么办呢？

　　网友解答1

　　你可以试试这些办法：

　　照镜子

　　这个时候可以用上你的目标身材图片。如果可以，打印出来贴在镜子边上，贴在你的床头。然后，撩起你的衣服，如果你愿意光溜溜的对比也是可以的。现在，开始用你的激光眼扫射一下身体和照片。“哎哟，我去！差很大，有木有？！睡你，起来健身！吃你，快动起来！” 不过我，此法慎用，对自信心比较弱或者脸皮太厚的人来说，根本就没用，可能还有反效果。

　　惩罚

　　你可以选择惩罚，当你没有做到运动的承诺时，要给自己一个严厉的惩罚，比如一个月不准买东西，或者一个月不能玩游戏。你应该还要有一个强有力的监督者，一定不会在你的之下的那个人。如果你能够约束，也不会走到这一步。每一个烂赌鬼都说过，“我再赌就剁手指”。每一个淘宝姑娘都讲过，“再买就真要剁手了。”

　　共同监督

　　这大概是我认为找小伙伴一起运动的唯一好处了，你可以找一个跟你自制力都不太强的人，然后再找一个共同的公证人。你们要做一个约定，或者成立一个基金，由公证人来执行。比如说，你们俩都同意这个月要跑够15天的步，每天不少于4公里。为了这个约定，你们每人拿出100/天的金，交给公证人。如果哪天谁没做到，这100就归入公证人管理的共同基金。如果你每天都做到了，你就可以在月底决定这笔基金该怎么花。规则你们可以，但一定是要有约束力，并且是可执行，不会影响到关系的。

　　拍照

　　你可以选择，对着镜子拍，或者是请别人帮你拍。可以是一天一张，每个星期一张，甚至是一个月一张。但是这个频率一定要是可以让你知道自己的进展，鼓舞你继续下去的，一年拍一张的意义就基本没有了。当你对比六个月前松垮的肚腩，三个月前平坦的小腹，和现在隐隐约约的马甲线。你难道不会对自己产生一股，“哎哟，我去，劳资太牛逼！”诸如此类这样的自豪感吗？

　　朋友圈分享

　　那个时候还没有微博和微信的时候，我就经常对着镜子拍，拍完还放到人人网、qq空间。必须承认这带有一种炫耀的心，但也是自己汗水的，跟取得某比赛的成绩没有什么两样。再说，这样的感也还是比较正面健康的，不妨试试。如果不是因为后面删删删，好多相片都不见，我进步的轨迹就很有励志的意义了。如果有人说你装，千万不要退却。因为卡耐基告诉我们，“没有人会踩一只死狗”。你不，不趾高气昂，不爱看可以拉黑你，总之，自己怎么舒服怎么来。

　　励

　　当你完成既定的目标时，给自己一个励。辛苦了那么久，没有功劳也有苦劳，何况现在大大的功劳。无论是你想要很久的新手机，或是想吃很久的餐厅，想买的新款包包等等，都尽量满足自己。这个励的设置，应当跟你的目标难度是息息相关的。如果你给自己定跑了2公里就一个新ip6+，那还是算了吧...得来几乎不费功夫的励，你也不会珍惜。 另一方面，你就一定要让自己在半年内减下50斤才肯去吃一次餐厅，也未免太了。如果你能够拉拢爹妈、壕朋友或伴侣给你赞助励，那就更好不过了。我相信，动力应该会加成不少吧？

　　（原创，转载请联系微信号：雷神的健身秘笈）

　　网友解答2

　　减肥是一个的过程，需要有很强的耐心与毅力，很多朋友在减肥的上都半途而废了，导致减肥失败。在这里教大家一些小技巧来督促或者说来帮助想减肥的朋友。

　　1，家里要有一个体重秤，每天都要称一重，当体重减轻以后这样让我们更有信心也更有动力。

　　2，衣服一定要买正合身的，这样也能督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要下去。

　　3，每天把自己的体重数值记录下来，看看每天自己的变化。

　　本文标题：有什么办法能够刺激自己减肥下去？

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